Sağlık Bilgi Arşiviniz
Sağlık Bigi Deposu
04 September, 2010
Kansere neden olan yiyecekler

1. Sosisli sandviç
Zira içinde çok fazla nitrat vardır. Kanser koruma koalisyonu, çocukların ayda 12 adetten fazla sosisli sandviç yememelerini önermektedir. Sosisli sandviçsiz yapamıyorsanız, sodyum nitratsız yapılan cinsini satın alın. Sağlık ve yazımıza devam ediyoruz.

2. İşlenmiş et ve pastırma
Sosisli sandviçte, domuz pastırmasında ve diğer işlenmiş etlerde bulunan aynı yüksek sodyum nitrat aynı şekilde kalp hastalığı riskini yükseltir. Domuz pastırmasında doymuş yağın aynı şekilde kanserde payı olur.

3. Yağda kızarmış şekerli çörek veya lokma
Lokmalar kansere yol açan çiftli dertlerdir. Birincisi, bunlar beyaz undan, şekerden ve hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar, belki de kanser riskini arttırmak için Sağlık yiyebileceğiniz en kötü yiyecektir.

4. Kızarmış patates
Lokmalar gibi, kızarmış patates de hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar ayrıca, kızarma işlemi sırasında ortaya çıkan ve kansere neden olan akrilamid maddesini de içerir. Bunlara “patates kızartması” yerine “kanser kızartması” desek daha doğru olur.

5. Cips, kraker, kurabiye, bisküvi
Tümü genellikle beyaz un ve şekerden yapılır. Sağlık Etiketinde “trans yağlar içermez” yazılı olsa bile, genellikle az miktarda trans yağ vardır.

Kekemeliği düzelten tedavi

AKEM, (Ankara Konuşma Eğitim Merkezi) tarafından geliştirilen sistem ile kekemelerin 12 günde normal konuşmaları sağlanmaktadır. Merkezi Ankara’da bulunan AKEM, “Siz de konuşabiliyorsunuz” sloganıyla kekeme ve konuşma bozuklukları yaşayan 3 yaşından itibaren herkese bu hizmeti sunuyor.

Düzgün konuşamadıkları için kendilerini yaşamdan soyutlayıp içine kapanan kekemelerle konuşma bozukluğu yaşayan insanların artık kâbus dolu günlerinin geride kaldığını belirten Eğitimci Yazar Kenan ÇETİNER; konuşma sorunu olan insanların hayatlarını değiştireceklerini, çocuğu konuşamadığı için üzüntülerini içine atan ebeveynlerin ise mutluluklarının yüzlerine yansıdığını söyledi.

Öğrencilere motivasyon desteği sağlayıp büyük hedeflere taşıyan ÇETİNER, “Eğer, kekeme olan insanlara bir birinden habersiz; ‘En büyük arzunuz nedir?’ diye bir soru sorulsaydı, inanıyorum ki ağız birliği yapmışçasına tek cevap vereceklerdi: ‘Rahat konuşmak…’ olacaktı.

Evet, bizler de ekip olarak bunu kendimize vazife edinerek AKEM’de kekemelerinde bizler gibi rahat konuşmalarını sağlayacağız diye söz verdik. Ve bu sözümüzde durarak AKEM’de eğitim alan öğrencilerle velilerimizin telefon numaralarını dileyen herkese çok rahatlıkla veriyoruz. Eğitimimizin ne kadar net ve başarılı olduğunu bizden değil de eğitim alan velilerimizden alırsınız düşüncesiyle böyle bir kolaylık sağlıyoruz.

Amacımız kimseye toplumda konuşabilecekleri bir konuşma şekli kazandırmak

Böyle eğitim veren merkezlerden eğitim alan birçok öğrenci bize gelerek, alışkanlık edindikleri bir başka konuşma bozukluğu olarak nitelendirdiğimiz melodik ve ritimli konuşmalardan kurtulmak istiyorlar. AKEM’e gelen öğrencilerimizin sadece sorunlarını yok ederek, konuşmaları ise normal insanlar gibi oluyor.

AKEM’de birebir yapılan eğitim sonunda kekemeler için yeni bir hayatın başladığını vurgulayan AKEM Genel Müdürü Sema Sakin, “Hayatları boyunca korku, endişe, karamsarlık ve kâbuslarla geçen kekemelerin eğitim sonunda ise yaşama olan sevinçleri artarken, özgüvenleriyle rahat konuşabilmenin mutluluğunu doyasıya yaşıyorlar. Eğitimci olarak bizlerde en az onlar kadar bu mutluluğu yaşıyoruz” dedi.

Eğitim için detaylı bilgiyi telefonun yanı sıra internet sitesinde de öğrenebileceklerini belirten Sema Sakin, “mutlu olmak isteyen herkesi eğitimlerine beklediklerini” söyledi.

Mutlu bir cinsel yaşam için neler yapılır

Ülkemizde okulda ve evde cinsel eğitim olmadığı için, kişiler cinsellikle ilgili bilgileri arkadaşlardan, kitaplardan ve son dönemde en sağlık fazla internetten edinmektedir. Ancak yine de edindikleri bilgiler sınırlı olmakta ve cinsel tecrübe yaşaacakları zaman kafalarında birçok soru ile yatak odasına gitmektedirler.

Hem erkek hem de kadın bilgisiz ve tecrübesiz olduğunda cinsel sorunlar da daha ilk geceden çiftin karşısına bir kabus olarak ortaya çıkmaktadır. Mutlu ve her iki taraf için de tatmin edici bir cinsel yaşantıya sahip olmak bu kadar zor mudur sağlık ‘lımıdır…

Cinsel konularda halkımızı bilgilendirmeyi ve cinsel sorunlara çözüm üretmeyi amaçlayan Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği (CİSED), mutlu bi cinsel yaşam için uyulması gereken altın kurallarla ilgili çok çarpıcı bir basın açıklaması yaptı.

Seks kişinin bedenini sevdiği ile paylaşmasıdır

Ön sevişmesiz seks olmaz

Cinselliğin toplumumuzda olduğundan farklı algılandığını ve çiftlerin adeta seksi bir keyif olmaktan çıkarıp eziyet haline getirdiklerini söyleyen CİSED Genel Başkanı Dr. A. Cem Keçe; ”Cinsellik dokunmak, okşamak, öpüşmek, sevişmek ve cinsel birleşmeyi içeren bir bütündür. Kişinin bütün benliğiyle dahil olduğu bir eylemdir ve bedenini sevdiği kişi ile paylaşmasıdır. Çift arasında yaşanan özel bir ilişkidir. Oysa ki çiftler, cinselliği sadece cinsel birleşme olarak algılıyorlar.

Çoğu zaman ön sevişme bile olmadan penis-vajina birleşmesini gerçekleştirmeye çalışıyorlar ve böylece sorunlar ortaya çıkıyor. Ne erkek mutlu oluyor ne de kadın. Kadın erkeği bencil olup sadece kendini düşünmekle suçluyor, erkek ise kadının soğuk olduğunu ve yatakta hiçbirşey yapmadan sadece yattığını söylüyor. Oysa ki cinsellikte ön hazırlık çok önemlidir, çünkü kadın ve erkek farklı sağlık şekillerde uyarılırlar. Erkek sekse daha çabuk hazır olabilirken, kadının önce ruhunun okşanması ve daha sonra da dokunsal olarak uyarılması gereklidir. Ön sevişme yapılmadan doğrudan penis-vajina ilişkisine geçildiğinde kadın hazır olmadığı için seksten keyif almayacaktır.” dedi.

Cinselliği konuşmaktan çekinmeyin

İyi seks yapmak tecrübe ile öğrenilir
Hem kadını hem de erkeği mutlu edecek bir seks yaşantısı için konuşmanın çok önemli olduğunu belirten CİSED Genel Başkan Yardımcısı Psk. Gülüm Bacanak; ”Uzun yıllar boyu evli olan çiftler bile aslında birbirlerinin cinsel olarak gerçekte ne istediğini bilmiyorlar. Çünkü cinselliği konuşmuyorlar. Toplumca seks yapmayı doğuştan bildiğimizi ve zamanı geldiğinde çok iyi seks yapacağımızı zannediyoruz. Oysa ki nasıl okuma-yazma okulda öğreniliyorsa, seks de tecrübe kazandıkça sonradan öğrenilir.

sağlık Mutlu ve tatmin edici bir cinsel yaşam için partnerinizle konuşun. Onun sizden istek, arzu ve beklentilerinin neler olduğunu öğrenin. Sizde arzu, istek ve beklentilerinizi partnerinizle paylaşın. Ayrıca endişeleri ve korkuları da paylaşmak gereklidir. Böylece birbirinizi daha iyi tanımış olursunuz, ya partnerimi mutlu edemezsem ya da ona rezil olursam kaygısı yaşamadan sadece zevke odaklanabilirsiniz. Cinsel mutluluğun yolu karşıklı güvenden geçer. Bu güveni oluşturmak için de çift birbirini tanımaya vakit ayırmalıdır, birbirinin duygularına değer vermelidir, penis vajina birlikteliğine takılıp kalmamalıdır.” dedi.

İdeal ortamı sağlayın

Rahatlamak için birbirinize masaj yapın
Seks için çiftin hoşlarına giden ideal bir ortam yaratmalarının onların cinsel enerjisini arttıracağını söyleyen CİSED Genel Sekreteri Psk. Dnş. Fatma Ayrık; ”Her insanın hoşuna gidecek bir sevişme ortamı vardır. Ortam ne çok sıcak ne de soğuk olmalıdır. Işık çiftin arzusuna göre ayarlanabilir. Yumuşak yastıklar, dinlendirici bir müzik, kokulu mumlar da ortama dahil edilebilir. Kapının ve telefonun çalmaması da önemlidir. Böylece çift sadece sevişmeye ve birlikte geçirecekleri keyifli zamana odaklanabilir. Ayrıca sevişmeden önce yorgun olmamak, çok aç ya da çok tok olmamak da önemlidir, sevişmeye başlamadan önce hafif birşeyler atıştırmak yeterli olacaktır.

Çiftlerin çoğu cinselliği haz alıp haz vermek olarak değil de, bir performans göstergesi olarak algılarlar. Özellikle erkekler için cinsel performans çok önemlidir ve ilişki öncesi kaygıları yüksek olabilir. Bu nedenle gevşemek ve rahatlamak çok faydalı olacaktır. Çift birbirine yumuşak dokunuşlarla bebe yağı sürerek acele etmeden masaj yapabilir ve birlikte geçirdikleri her anın tadını çıkarabilir.” diye ekledi.

Bit kimlere gelir?

Bit (pedikulus) düzenli olarak ev sahipkrinden, yani insandan kan emmeden hayatta kalamayan parazitlerdendir. Son zamanlarda Avrupa’da bile bit sorunu yaşayan insanların sayısı arttı. Hesaplara göre, Avrupa ülkelerinde okul yaşındaki çocukların yüzde 85′i yaşamlarının bir noktasında bitlenmiştir. Çocuklarda sağlık genellikle kafa biti (pedikulus humanus kapitis) görülürr. Bitlerin en çok bulaştığı aylar yaz ve tatil dönemleridir. Elbiselerde yaşayan bitler (pedikulus humanus vestimentorum) çocuklarda nadiren görülür. Kasık bitleri (pedikulus humanus pubis) jenital bölgedeki kıllara yapışır ve bu yüzden çocuklarda pek görülmez. Çocuklarda kasık biti olduğunda, her zaman ilkönce cinsel istismar olasılığını gözden geçirmek gerekir.

Bitler sadece insanlar sağlık arasında yakın temasla geçebilir. Uçamazlar ya da bir insandan diğerine geçmek için uzun sağlık mesafeler katedemezler. Bunların bulaşması ya da bulaşmaması hijyenik önlemlerle bağlantılı değildir.
Kafa biti iki ila sağlık beş milimetre büyüklüğünde olur ve altı bacağıyla saçlara, kafa derisinin sağlık olabildiğince yakınma yapışır, ama kaş ya da sakal kıllarına da yapışabilir. Özellikle ense ya da kulakların sağlık arkasındaki düz saçları seçer. Kısa, kıvırcık saçlara bitler sağlık yapışmaz. Ancak koltuklara, atkılara ve pelüş oyuncaklara da yerleşebilirler. İnsan biti ev hayvanlarına geçmez ve aynı şekilde ev hayvanlarının biti de insanlara bulaşmaz.

Kafa bitinin hayatta kalabilmesi için her iki üç saatte bir kan emmesi gerekir. Bit bu kam emerken, tükürüğündeki enzimler insanın kafa derisinde şiddetli bir kızarıklık ve kaşıntıya yol açar. Bu kaşınmadan dolayı bit ısırıkları kafa derisinde enfeksiyonlara neden olabilir. İltihaplanan ısırık yerlerinden dolayı ense ve boyundaki deri lenf düğümleri şişer. Kıyafetlerdeki bitlerin aksine, kafa bitleri enfeksiyon hastalıkları taşımaz. sağlık Kan ememeyen bir bit, en geç 55 saat içinde kurur ve ölür. Yaklaşık bir ay süren yaşamları boyunca dişi bitler 200 yumurta bırakır. Bu yumurtanın (bit sirkesi) etrafında su geçirmez, gri kahverengi bir kitin tabakası vardır ve kafa derisinin hemen yakınına yapıştırılmışlardır. 7 ila 10 gün içinde genç bitler bit sirkesinin içinden çıkar ve sekiz dokuz gün sonrasında da üremeye hazır hale gelir. Boş bit sirkesi kabukları saçlara yapışık kalır ve artık beyazımsı bir görünüm alır. Beyaz bit sirkesi kabuklarını görmek kolaydır ve saçlar büyüdükçe kafa derisinden uzaklaşırlar.

Bit sirkelerinin de saçtan çıkarılması zordur. Çocukların kafasında bit sirkesi bulunuyorsa, bir bit ilacıyla tedavi görmeleri gerekir; ancak tedavi tamamlanınca yeniden ana okuluna ya da okula gidebilirler. Yaşama yetisine sahip bitler, sadece kafa derisine bir santimetreden daha yakın bir mesafede bulunan bit sirkelerinden çıkar. Kafa derisiyle bit sirkesi arasındaki mesafe bir santimden fazlaysa, o bit sirkesi boş demektir ve bulaşma tehlikesi yoktur. Başarılı bir müdahaleden sonra çocuk yeniden bitlenmiş insanlarla yakın temasta olursa ya da bit ilacı yanlış kullanıldığı için kafası bitlerden tamamen temizlenm diyse, yeniden bitlenebilir.

0 Hastalık Belirtileri:
> Kafa derisinde kaşıntı,
> Ense ve boyun bölgesinde lenf düğümlerinde büyüme,
> Saçlarda grimsi beyaz bit sirkeleri.

0 TEDAVİ:
Bitlenmeye karşı eterik bitkisel yağlar (pirethroid özleri), sentetik olarak üretilen pirethroid sağlık özleri (permethrin) ve lindan kullanılmaktadır. Lindan içeren ilaçlar (jacutin gibi) zehirli (toksik) etki yapabilir ve bu yüzden pek önerilmez. Sentetik permethrin (infectopedicul) vücut tarafından sağlık iyi tolere edilir ve doğal, bitkisel pirethroid yağlarından daha etkilidir. Son zamanlarda bitkisel yağ içeren ilaçlara karşı bitlerin gitgide dayanıklılık geliştirdiği gözlemlenmektedir. Hindistancevizi ya da Hint inciri ağacı özü gibi maddeler içeren bazı ilaçların da cilde zarar vermediği ve iyi etki gösterdiği gözlemlenmiştir, ama bunlar şimdilik piyasada ilaç şeklinde değil, haşere ilacı olarak satılmaktadır.

Çocuk yuvası ya da okula giden çocuklar da eczanelerde satılan bir bit ilacı on güaa arayla iki kere kullanılmalı ve doktorda.tedavinin başarıyla sonuçlandığına dair bir onay belgesi alınmalıdır. Ancak o zaman çocuk, saçında boş bit sirkeleri olsa bile, kamu kurumlarına gidebilir. Önemi sağlık olan, tedavi görmemiş çocukların kamu kurumlarında bulunmaması ve onlarla beraber bitlenmiş olan aile bireylerinin de başarılı bir şekilde tedaviden geçmiş olmasıdır.

0 Evde Hazırlanan İlaçlar:
Bit sirkelerine karşı bit sirkesi suyuyla mücadele vermek istiyorsanız, çocuğunuzun saçlarının bir santimden uzun olmaması gerekir! Bir hafta boyunca suyla normal üzüm sağlık sirkesini eşit oranda karıştırın, saça ve kafa derisine sürün. Üstüne bir eşarp ya da kasket takın. Bir saat sonra suyla durulayın ve bit tarağıyla bit sirkelerini ayıklayın.

0 DOKTORA GİTMEK GEREKİR Mİ?
Çocuğunuzun saçında bit sirkesi bulduysanız, doktora gidin.

0 DOKTORUNUZUN YAPABİLECEKLERİ:
> Bitlerin öldürülebilmesi için, permethrin içeren ilaçlar verecektir.
> Tedaviden sonra doktor çocuğunuzu sağlık bir kez daha muayene edecektir. Doktor çocuğunuzun bitlerden arındığını onaylarsa, çocuğunuz yeniden ana okuluna ya da okuluna gidebilir.

0 SİZİN YAPABİLECEKLERİNİZ:
Bit sirkeleri bir bit tarağıyla, en iyisi saçın büyüme yönünün tersine doğru, tarayın. Daha sonra, araya bir hafta ila on gün bir süre koyarak, iki kez çocuğunuzun saçını kuruyken, verilen ilaçla işlemden geçirin. Bu arada yumurtadan çıkmış bitleri de öldürebilmek için, araya bir hafta koymak önemlidir. İlacı üç saatten fazla kafa derisinin üstünde bırakmayın ve ağız ya da gözlere değmemesine dikkat edin.

Çocuğunuzun kafasını sıvıyı emmeyecek bir folyo ile sarın ve üstünü bir kasket ya da eşarpla örtün ve ilacı bir süre etkisini göstermeye bırakın. Uygulamadan sonra çocuğun ellerini ve kendi ellerinizi iyice yıkayın. Tırnaklarını kısa kesin. Kısa saç, saçların sık yıkanması, düzenli duş alma ve iç çamaşırlarını değiştirmeyle, bitlenme tehlikesine karşı önlem alabilirsiniz.

Aft Hastalığı Tedavisi

Ağız içi zarında su dolu kesecikler sağlık halinde ortaya çıkan, dikkatle bakılmadığı zaman “pamukçukla sağlık karıştırılan ancak ondan daha ciddi olan bir hastalıktır.

Belirtileri:
• Olgunlaşan su kesecikleri patlayarak kirli beyaz yaralara dönüşürler.
• Patlama sırasında ağız içine yayılan sıvı, pis bir koku neşreder.
• Keseciklerden dışarı çıkan sağlık sıvı, ağız çevresinde (dudaklarda) uçuklamalara benzer yaralar meydana getirir.
• Hastalık sırasında çocuğun salyası akar.
• Ateş, iştahta azalma ve huysuzluk yapar.

Korunma:
• Bebeğin gıdasına ve temizliğine sağlık dikkat ediniz.

Tedavi:
• Bebeği doktora götürünüz.
• Ağrı kesici ve antiseptik ihtiva eden solüsyonlar veya damlalar kullanılır.