Tüm mineraller vücut için önemli iken çinko diğerleri içinde en ağır işçilerden biridir. Çinko sperm üretiminde çok önemlidir. Çinko azlığı . sperm sayısı azlığı ve testosteron seviyesinin azlığına sebep olmaktadır. Geç iyileşen kesik ve yaralar bedenin çinkoya ihtiyacını gösterebilir. Bu madde yaraların iyileşmesini hızlandırmakta önemlidir. . Hücreleri yenilemek ve yenilerinin oluşmasını sağlamada çinko önemlidir.
Kaynakları: Maden suları biftek istiridye hindi tahıl ve baklagiller kahvaltı gevrekleri lifli yiyecekler.
recep
7 Şub, 2009
Şub
7
Lityum beyinin depresyon ve alkol bağımlılığı gibi . ruhsal bozuklukların sebeplerini azaltma ve önlemeye yardımcı olur. Bu mineral azlığı pek yaygın değildir.
Kaynakları: Maden suları inek ciğeri patlıcan yapraklı sebzeleri pırasa patates tahıllar deniz ürünleri ve domates..
Şub
7
Fosfor hem. kemik hem de diş oluşumu için gereklidir ve hücrelerin büyümesine yardım eder. Azlığı pek yaygın olmamakla birlikte kötü absopsiyon endişe kuruntu düzensiz nefes deri hassaslığı zayıflık ve kilo değişimine sebep olur.
Kaynakları: Maden suları asparagus mısır süt ürünleri yumurta balık meyveler meyve suyu pırasa piliç et kepek..
Şub
7
Manganez minerali kemik oluşumu ve bakımı bağ dokuları için çok gereklidir. . Protein ve genetik malzemelerin senaaaine katkıda bulunur ve besinlerden enerji üretmeye yardımcı olur. Aynı zamanda antioksidan görevi görür ve normal kan pıhtılaşmasına yardımcı olur. Manganez . glikoz 
:-):-):-)bolizmasının anahtar enziminde önemli bir yardımcı faktördür. Azlığı diyabet ve sık sık pankreas sorunlu . erken doğumlara sebep olabilmektedir. Diyabetliler normal kişilerin yaklaşık yarısı kadar manganeze sahiptirler.
Kaynakları: Maden suları avokado kuru bezelye yumurta yeşil yapraklı sebzeler fındık deniz sebzeleri tahıl taneleri kara hindiba çiçeği.
Şub
7
Demir bir çok enzim için hayati bir bileşendir. Hastalıklara direnci azaltır yorgunluğu azaltır ve . kanın kırmızı hücrelerinin oksijenlenmesini sağlar. Azlığı anemi konsantrasyon azlığı kırılgan saçlar uyku hali kırılgan kemikler sinirlilik şişmanlık azalan fiziksel kapasite ve azalan bağışıklık fonksiyonlarına sebep olur.
Kaynakları: Maden suları badem avokado fasulye kırmızı pancar pancar mısır gevreği hurma yeşil yapraklı sebzeler ciğer Lima fasulyesi böbrek et yumurta balık akdarı fındık midye şeftali armut piliç kabak kuru üzüm pirinç kahve tahıl deniz sebzeleri istiridye.
Şub
7
